Меню

226. Боги эстетики. Лазар Ангелов

Смею предположить, что многие из Вас не хотят выглядеть как современные обладатели титула мистер олимпия, и предпочтут телосложение Лазара Ангелова. Он является одной из самых известных фитнес-моделью в мире. Получает деньги от съемок для таких серьезных брендов как Nike и Mutated Nation, является соучредителем своего бренда спортивной одежды 4invictus, выступает с платными презентациями и позированиями, продает множество обучающих материалов и сервисов по телостроительству (планы тренировок, питания, персональное ведение и т.д.). На его примере можно многому научиться.

Лазар Ангелов

Биография 

Лазар Ангелов (Lazar Angelov) родился 22 сентября 1984 года в Народной Республике Болгария. В то время страна была социалистической и входила в Варшавский Договор. Фактически, это был 100% сателлит СССР. В то время Болгария и ее столица София, были «заграничным курортом» для жителей СССР.  Все было очень красиво и красочно. Любой гражданин союза мечтал попасть летом на курорт в Болгарию, потому что там было очень тепло и витал дух заграницы.

В целом, уровень жизни в Болгарии был выше чем в среднем по СССР. Можно предположить, что детство Лазара было таким же теплым и безоблачным как небо Софии, где он появился на свет.

Болгария вышла из Союза в 1990 году, когда маленькому Лазару было всего шесть лет. Однако в стране осталось множество секций и кружков, которые были популярны во времена советской империи. Не удивительно, что Лазар Ангелов нашел свое место в одной из таких секций. Ему, с детства очень нравился баскетбол. С 10-ти лет он регулярно занимался этим видом спорта практически без перерывов.

детство ангелова

Успехи были такие значительные, что в 16 лет Лазар попал в юношескую сборную Болгарии по баскетболу и некоторое время играл в национальной баскетбольной лиге.  Это продолжалось два года до тех пор, как он не попал в армию.

До этого времени Лазар занимался с железом и имел достаточно спортивное тело. Нельзя сказать, что он имел выдающеюся форму. Скорее это было типичное, поджарое тело свойственное многим ребятам, проводящим время на спортивных площадках. В армии Лазар Ангелов эпизодически тренировался с отягощениями. Однако, если сравнить его спортивную форму до армии и после, то практически нет изменений. Скорее всего это был поддерживающий режим.

В 2004 году, в возрасте 20 лет, Лазар вернулся из армии. Перед ним остро встал вопрос чем заняться. Первое время он пробовал продолжить играть в баскетбол. Но, очень скоро из-за травмы колена ему пришлось завязать с профессиональным спортом. Не долго думая, парень решил переключиться на бодибилдинг. Именно в это время (с 2004 по 2006 г) происходит трансформация обычного подростка в того Лазара Ангелова, которого мы видим сейчас. Ему понадобилось два года, чтоб значительно поменять свое телосложение.

Рекомендуем  Подполье 68. Как накачать грудные мышцы?

В возрасте 22 года Лазар начинает пробовать выступать на национальных чемпионатах по бодибилдингу. Нужно сказать, что у него так и не получилось выиграть золото ни на одном чемпионате. В это время основным доходом Лазара Ангелова становится тренерская деятельность. Собственно это тем, чем он будет заниматься все следующие десятилетие.

Причины популярности Лазара Ангелова

Одна из самых основных — это наличие специфического стиля, который он сформировал до того, как стал известен. Этот стиль состоит из двух важнейших составляющих:

  • эстетичное натуральное тело (вместо перекаченного культуриста-химика)
  • брутальный мачо (одинокий самец с постоянной щетиной усталого гея)

Каждая из этих особенностей очень хорошо продается в современном мире и Лазар стал первым известным атлетом, органично соединившим эти две составляющие.

Для мощной тренировки, камрад!

В 2000-х годах потребность в эстетическом бодибилдинге витала в воздухе. Спрос на более разумный и красивый (эстетичный) бодибилдинг существовал, потому что обычные люди не хотели выглядеть как Ронни Колеман и прочие инопланетяне. К концу нулевых спрос стал просто огромным и стали появляться такие феномены как Zyzz. Лазар Ангелов не пошел по пути набора мышц из традиционного бодибилдинга. Он мог показать такое эстетичное телосложение, которое бы захотели обычные мужчины. Пикантной приправой стала информация о том, что достигнуто такое телосложение натурально (без стероидов).

С началом эры смартфонов и инстаграм, образовался новый тренд.  Для девушек это были ТП с большими губами и сиськами, а для мужчин – брутальные Мачо-Мены с легким налетом голубизны. Среди самых востребованных в инстаграм мужчин-моделей стало модна легкая небритость, слегонца выпяченные губы и усталая небрежность во взгляде.

Видео — Лазар Ангелов. Мотивация

Популярность Лазара Ангелова это производная его стиля на чувство момента. Существует очень много ребят, которые гораздо умнее, лучше по форме и по «стилю», чем Лазар. Однако, этот парень поймал момент и стал самым первым. До 2012 года этот парень уже был известен благодаря социальным сетям, демотиваторам и фотосессиям.Популярность начала расти геометрически после того как он завел в начале 2013 года аккаунт в инсте. Лазар Ангелов имеет больше 5 млн подписчиков в инстаграм. Регулярные фотографии и посты сделали свое дело. За несколько лет Лазар стал, пожалуй, самой популярной фитнес-моделью.

Рекомендуем  199. Боги эстетики. Zyzz (Азиз Сергеевич Шавершян)

Сейчас он гораздо менее интересен чем раньше, потому что появилось очень много других ребят (Панда, Улисес, Костанц и т.д.). Доказательством этому служит, к примеру, его поездка в Сочи. Стенд с Лазаром не пользовался особой популярностью по отзывам посетителей мероприятия.

Режим и питание Лазара Ангелова

Очень частый вопрос к Лазару – его режим.  А конкретно, как он тренируется и как он питается.  Начнем с тренировок.

Лазар тренируется по популярной среди выступающих атлетов схеме «одна мышечная группа раз в неделю».  Как правило выделятся отдельный день для каждой основной мышечной группы.  Чаще всего получается ПЯТЬ тренировочных дней:

  • 1 день: грудь, пресс
  • 2 день: спина, трапеции, предплечья
  • 3 день: плечи, пресс
  • 4 день: трицепс, бицепс, предплечья
  • 5 день: ноги, пресс.

ОТДЫХ: обычно два дня отдыха в течение недели (получается 5 тренировочных дня и два для отдыха).

УПРАЖНЕНИЯ: 4-6 на каждую группу

ПОВТОРЕНИЯ: 8-12

Что по питанию? Чаще всего Лазар дает типичный список из 6-7 приемов пищи богатых белком и ограниченных по углеводам (грудка, яйца, рис и т.д.).

А в чем секрет такой классной формы Лазара Ангелова? Основной секрет — это ДИЕТА.  После этого идет генетика и фармакология. Лазар не разъедается в межсезонье. Он постоянно ограничивает углеводы.  Можно предположить, что при подготовке к фотосессиям или гостевым позированиям он ужесточается в течении 1-2 недель.  Что это значит? То, что полностью убирает углеводы. Например, может питаться только белками яиц с аминокислотами и немного мяса с овощами.

Даже просто сохранять набранные мышцы при ограниченном рационе очень сложно и постоянно вряд ли получится.  Это, как правило, возможно с использованием химии. Кроме того, нужно понимать, что ребята вроде Лазара зарабатывают деньги на своей «натуральности».  Если представить, что Лазар Ангелов не натурал, то это почти полностью обесценивает все его достижения, потому что для химика размер его мышц и сухость весьма посредственные.

Видео Лазар Ангелов

Аудиоверсия статьи

Плейлист для мощной тренировки

Нажав кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности