Терпение и прагматизм охотника

Как достигнуть значительных результатов в бодибилдинге. Небольшая доля камрадов добиваются цели в спортивном зале. У кого-то имеются определенный багаж знании, мотивация и наследственность. Но почему у одних все получается, а у других нет? Рассмотрим цикл статей Дениса Борисова о стратегии достижения желаемых результатов.

Признаки успешного охотника

Одно из самых важных качеств успешного человека — это умение жертвовать малым, для того, чтоб получить многое. Подобному поведению очень сложно научится. Чаще всего успешный человек ассоциируется с  охотником.

Охота — это процесс преследования нужной цели. Вместо добычи целью может быть чемпионский титул или способность решать уравнения третьей степени. У охотника сейчас нет того, что ему хочется и он выходит на охоту. Чем серьезнее добыча, тем сложнее на нее охотится. Поймать дичь или заучить таблицу Пифагора не сложно. Но поймать мамонта или стать доктором математических наук необходимо «долго» и «ловко» охотится, ограничивая себя во многом. В жизни есть как удачливые охотники, которые в состоянии обеспечить всю деревню мясом на зиму, а есть неудачники, которые даже одного хорька не могут поймать. В чем основное различие между ними?

Опытный охотится лучше. Он знает, что необходимо делать для достижения цели. Он готов в холодной грязи сидеть сутками, поджидая на водопое цель. Он жертвует своим комфортом, временем и даже здоровьем для достижения желаемого. А что делает неудачник? Он хочет все и сразу! Он ломится на прямик через лес, распугивая живность. В итоге его достижения минимальны или их нет.

Данный пример можно спроецировать на другие области жизни. Парень, который работает в старших классах, а не бухает (жертвует «радостями жизни») раньше купит себе машину. Тот кто занимается бизнесом, а не работает на гарантированную зарплату в офисе (жертвует спокойствием), раньше заработает свой миллион. Каждый из них охотник, который расставил приоритеты и вовремя понял, что ничего просто так не бывает в этой жизни. За все нужно платить. И если ты хочешь серьезный результат в любом деле, то будь готов к жертвам для его достижения. И будь готов терпеливо ждать.

Умение жертвовать и умение ждать- признаки успешного мужчины охотника

Как это работает в бодибилдинге?

Что делают новички в тренажерном зале? Они начинают тренироваться по схемам для роста мышц, они начинают охоту на мышцы. Им кажется это очевидным, но это хреновы охотники, которые тупо идут по лесу в надежде наткнуться на дичь. Такого не будет! Для того, чтоб поймать серьезную дичь, нужно затаится, пожертвовать временем и комфортом. Нужно сделать засаду и промерзнуть в ней. Необходимы жертвы! Иначе ничего серьезного вы не словите.

Рекомендуем  Подполье 40. Специализация: Как убрать отставание?

В начале тренировок необходимо делать не то, что хочется, а то что нужно для роста мышц в будущем! Пока вы не научитесь технике выполнения упражнений и не разовьете ментальную связь мозг — мышцы, прогресса не будет. Первые несколько месяцев — это подготовка, это жертва времени и сил для возможности достижения результата в будущем. 

Мало кто работает над техникой выполнения упражнений в течение нескольких месяцев. Все сразу стремятся прогрессировать веса на штанге, чтоб вырастить побыстрее мышцы. Это плохие охотники. Ничего существенного они не поймают таким способом! Сначала нужно научится делать то что нужно, а не то что хочется. Пожертвовать временем (1-3 месяца), подготовить «засаду» вашим мышцам, научиться их сокращать до того, как приступить к тренировкам с прогрессией нагрузки.

Вы должны несколько первых месяцев работать с легкими весами для того, чтоб тренировать ментальную связь, а не мышцы. Вы должны делать перед сном воображаемые упражнения без веса (молитва на ночь) для формирования связей и техники. Веса на самой тренировки должны быть 50% от тех весов, с которыми вы бы могли работать (это необходимо для постановки правильной техники). Например, вы в состоянии пожать лежа штангу весом 80 кг штангу на 10 раз. Но жать лежа вы будите штангу с весом 40 кг в подходе. Вы жертвуете:

  • временем (роста мышц не будет за это время)
  • тщеславием (выглядеть слабее, чем есть на самом деле)
  • желаниями (получить все быстро)

Прогрессия нагрузки — важнейший показатель роста мышц

Прогрессию нагрузки можно начинать только через несколько месяцев. При этом нельзя в нужное время просто прыгнуть на максимальные веса (так вы распугаете всю дичь). После того как вы научитесь чувствовать и сокращать свои мышцы, вы можете медленно двигаться по направлению к своим рабочим весам. Помните, что охотник умеет ждатьи давить свои желания! Вы должны постепенно (5 кг в неделю добавлять веса на штанге). Сначала 45, потом 50, 55, 60, 65 и вот через шесть недель вы дошли до 80 кг. Но ваши мышцы  уже совсем не такие, как были раньше. Вы научили их правильно и эффективно сокращаться. Эти 80 кг для вас уже легкий вес. Появляется желание увеличить вес на штанге еще на 10 кг. Делать этого нельзя -спугнете дичь. Вы должны так же осторожно (по 5 кг или по 2,5 кг в неделю) продолжить движение вперед. Вы увидите, что прогресс идет размеренно, сила растет, а тело меняется.Вы становитесь все больше похожи на опытного охотника. Не поддавайтесь своим желаниям делать то, что хочется, для того чтоб получить результат максимально быстро.

Легкие и быстрые пути всегда ведут к неудаче, потому что не учитывают вселенский закон сохранения энергии: НИЧЕГО ПРОСТО ТАК НЕ БЫВАЕТ.

Именно поэтому 99% посетителей тренажерных залов — это лузеры, которые тренируются без результата.

Рекомендуем  Подполье 180. Почему люди так мерзко питаются

Трата времени

Умение распоряжаться своим временем — важный навык для успешного охотника. Он знает что тратит его для существенного результата в будущем, а не просто так.

Например, периодизация — это волновая схема эффективных тренировок, при которой чередуются тяжелые тренировки с легкими. Одну неделю вы работаете как все в зале, а вторую неделю вы снижаете вес на 50% и тренируетесь легко. Вторая «легкая неделя» кажется пустой тратой времени, так как можно потренироваться тяжело и стать ближе к цели. Именно поэтому, не смотря на то, что периодизация эффективно работает в плане мышечного роста, ей мало кто следует. Ведь для этого нужно делать то что нужно, а не то, что хочется. Терпеливый человек не делает то, что ему хочется. Он делает то, что нужно. С легким сердцем научился ждать последующей тяжелой недели, находясь в «засаде» легкой недели. Успешный охотник полностью подавил свое тщеславие. Ему все равно, что думают на его счет остальные посетители тренажерного зала, когда он работает с очень легкими весами. Думают, слабак? Ему смешно.  Важен результат, а не собственные мелкие желания или, тем более, мнения других людей.

Атлет знает, что наступит за легкой ТЯЖЕЛАЯ НЕДЕЛЯ, когда веса будут гораздо больше, чем у остальных неудачников. Он контролирует процесс, ведет дневник. После каждого подхода записывается новый рекорд. Он тратит на это время и силы, тогда как большинство ничего подобного не делает. Но большинство — неудачники, поэтому охотника не смущает такая трата сил и времени. Цель становится ближе, это успокаивает его  и учит терпению.

Терпение в питании

Успешный охотник контролируют все важные аспекты, влияющие на достижение цели.  Не только тренировки. Это касается питания, да и всего режима дня, потому что тренировка только запускает возможность роста, реализация которого зависит от режима дня и питания.

Охотник научился терпеть ограничения в питании, чтобы получить нужный результат. Он жертвует вкусным ради полезного.  В его рационе много вареных продуктов и клетчатки, при маленьком содержании жаренного и жирного. Он жертвует не только вкусом, но и деньгами, чтобы покупать натуральные протеины животного происхождения (мясо, яйца, рыба, молочные продукты). Кроме того охотник жертвуют временем, чтоб сделать питание эффективным. Он ест дробно, т.е. много раз, а не три раза, как все остальные люди. Это делает его ближе к цели, поэтому готов к маленьким жертвам времени для  получения большого результата в конце.

Рекомендуем  Подполье 30. ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ МЫШЦЫ?

Самое главное, у него есть план питания, который выполняется в рамках своего режима дня. Это не удобно и заставляет тратить силы и время. Но это необходимо, если ты хочешь получить результат. Это необходимо, если ты желаешь быть успешным охотником, а не лузером.

Анаболические стероиды

Анаболические стероиды это как мощнейшее оружие в руках лоха, возомнившего себя охотником.

Нельзя научится летать, до того, как не научился ходить. Опытный охотник терпеливо ждет, тренируясь без анаболических стероидов. Он знает, что если научится ждать мелкую живность в засаде, то и с большой в будущем не будет проблем. Нужно только ружье прикупить побольше. Если же ты лох, то никакие стероиды тебе не помогут, так как стероиды не заменят тренинг и режим дня. Люди не научились правильному тренингу, а уже покупают стероиды в надежде быстро и легко получить результат. Опытный охотник знает, что так бывает только в сказках. Успех требует жертв.

Получив ценный опыт охотник усиливает его с помощью мощного оружия. Результат складывается и становится гораздо больше. Именно поэтому он легко жертвует быстрыми прибавками, для того чтоб получить БОЛЬШИЕ ПРИБАВКИ в будущем. Например, два новичка уже умеющие правильно тренироваться. Первый тренируется без стероидов и растет медленно. А второй сразу начал использовать химию и много прибавил в массе, обогнав своего коллегу на старте.

Первый на натуральном тренинге за год добавил 5 кг (теперь его вес 65 кг), а второй на стероидах вырос на 15 кг (его вес 75 кг) и тут его рост остановился достигнув предела. Химия перестала помогать. Химик весом 75 — более разумный? Нет. Пройдет еще один-два года и первый  натурально дойдет до тех же самых 75 кг, выработав свой генетический потенциал. Потом он подключит анаболические стероиды и его вес увеличится до 90 кг. Он долго ждал, для того чтоб начать старт не с 60 кг, а с 75 кг, поэтому его прибавка существенно больше по итогу.

Успешный мужчина — это охотник, умеющий ждать и давить свои желания! Он жертвует малым,  чтоб получить многое.

Поймите это. Прочувствуйте это. Осознайте.

И тогда все двери мира рухнут перед вашими желаниями!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сайт камрадов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажав кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности