Обязательным навыком, которым должна обладать девушка, принимающая участие в соревнованиях по бодифитнесу и фитнес бикини, несомненно, является правильная техника позирования. Наличие красивого тела не гарантирует победу, если участница не умеет держаться на сцене. Грамотная  техника позинга позволит обыграть свои недостатки и подчеркнуть достоинства так, что на первые судьи даже не обратят внимания.

Позирование в фитнес бикини и бодифитнес

Фитнес бикини была официально признана новой спортивной дисциплиной исполнительным советом и конгрессом международной федерацией бодибилдинга и фитнеса (IFBB) 7 ноября 2010 года в городе Баку (Азербайджан).

Эта категория предназначена для женщин с хорошим телосложением, красивыми линиями тела, которые занимаются спортом и соблюдают диету. Во внимание также принимаются детали внешнего вида: привлекательность лица, макияж, прическа, тонус кожи, а также общая презентабельность.

Правила соревнований фитнес бикини

Категории фитнес бикини

Категория фитнес бикини на мировых чемпионатах открыта в следующих категориях:

Всего 6 основных категорий фитнес бикини:

• Класс A: Ниже и включая 160 см
• Класс B: Ниже и включая 163 см
• Класс C: Ниже и включая 166 см
• Класс D: Ниже и включая 169 см
• Класс E: Ниже и включая 172 см
• Класс F: Свыше 172 см

Три категории фитнес бикини юниоры на мировых соревнованиях (от 16 до 23 лет):

• Класс A: Ниже и включая 160 см
• Класс B: Ниже и включая 166 см
• Класс C: Выше 166 см

Всего одна категория в мастерах бикини (возраст больше 35 лет) на соревнованиях.

Раунды фитнес бикини

1. Предварительное судейство – отборочный раунд (4 поворота)
2. Полуфинал (предварительное судейство) – Раунд 1 (4 поворота)
3. Финал – Раунд 2 (Индивидуальная презентация и 4 поворота)

Предварительное судейство: Отборочный раунд 

1. Все спортсмены приглашаются на сцену в порядке номеров и становятся в одну или две линии, если необходимо.
2. Спортсменки делятся на 2 одинаковые группы, одна из которых располагается слева от сцены, другая — справа. Центральная часть сцены открыта для сравнений (если позволяет размер сцены).
3. В порядке номеров, и не больше 10 спортсменок одновременно, участницы становятся в центр сцены для выполнения четырех поворотов.
4. Главный судья или судья комментатор объявляет сравнение пропорций — 4 поворота:
   • Поворот направо
   • Поворот направо — Поворот спиной к судьям
   • Поворот направо
   • Поворот направо — Поворот лицом к судьям
5. По завершении сравнений, вся категория выстраивается в одну линию по порядку номеров, как перед выходом на сцену.

Полуфинал (предварительное судейство):  Раунд 1 

Раунд 1  не проводится, если заявлено меньше 6 спортсменок в категории. Решение принимает главный судья и объявляет его после официальной регистрации.

1. Все участницы приглашаются на сцену в одну линию по порядку номеров. Каждый полуфиналист объявляется по номеру, имени и стране, которую представляет.
2. Категория делится на две одинаковые по размеру группы и располагается на сцене таким образом, чтобы одна группа находилась слева от сцены, а другая — справа от сцены. Центральная часть сцены остается открытой для сравнения.
3. В порядке номеров и в количестве не более чем 8 спортсменов, каждая группа вызывается на центр сцены для сравнения в 4х поворотах. Выполняя каждую четверть оборота, спортсменки стоят неподвижно.
4. Сравнения в 4х поворотах необходимы судьям для определения дальнейших сравнений.
5. После этого все судьи направляют индивидуальные записки для первого сравнения ТОП-5 спортсменов главному судье IFBB. Главный судья анализирует предложения и, опираясь на них, формирует первое сравнение. Количество спортсменов в сравнении определяется главным судьей, но не менее трех и не более восьми спортсменов в одном.
6.  Все сравнения проходят в центре сцены
7.  После завершения сравнений, все участницы выстраиваются в одну линию по порядку номеров, перед уходом со сцены.

Топ-6 спортсменок после Полуфинала проходят в финал, который состоит из одного раунда: дефиле (I-walking) и 4 поворота.

Финал: Раунд 2

1. Топ-6 финалисток выходят на сцену одна за другой в порядке номеров для выполнения дефиле (i-walking).
   • Участница выходит на центр сцены, останавливается и показывает 4 разные позиции по своему выбору.
   • После участница уходит к линейке спортсменок на задней части сцены.
2. Топ-6 финалистов приглашаются на центр сцены, в одну линию и в порядке номеров.
3. Главный судья IFBB или главный по сцене сравнит спортсменов в группе в 4х поворотах в порядке номеров и затем в обратном порядке. Выполняя каждый поворот, спортсменки должны замереть.
4. Данные четверти оборота  осуществляются следующим образом:
   • Фронтальная (передняя) позиция: участницы стоят, одной рукой опираясь на бедро, а другая нога отходит чуть в сторону.
   • Четверть поворота на право: участницы выполняют первые четверть поворота на право. Они становятся левым боком к судьям, с туловищем, слегка повернутым в сторону судей и лицом, направленным на судей. Правая рука находится на правом бедре, левая рука опущена вниз и немного назад от центральной линии тела, ноги расставлены свободно, но не вместе.
   • Четверть поворота назад: участницы переходят к следующему повороту направо и встают спиной к судьям. Стоя прямо, не наклоняя верхнюю часть тела (туловища) вперед, одной рукой опираясь на бедро и одна нога отставлена чуть в сторону. Вторая рука опущена вниз вдоль тела немного в сторону, с открытой ладонью и прямыми, эстетически выгнутыми пальцами. Участницам не разрешается поворачивать верхнюю часть тела (туловище) к судьям, они должны стоять лицом к задней части сцены все время сравнения.
   • Четверть поворота на право: участницы выполняют следующий поворот направо и располагаются правой стороной к судьям, с туловищем, слегка повернутым в сторону судей и лицом, направленным на судей. Левая рука покоится на правом бедре, правая рука опущена вниз и немного назад от центральной линии тела, ноги расставлены свободно, но не вместе.
   • Четверть поворота вперед: участницы делают последние четверть поворота направо и выполняют фронтальную (переднюю) позу.
   • Три шага вперед: после команды главного судьи или судьи комментатора, спортсменки проходят 3 шага вперед, по направлению к передней части сцены и остановившись демонстрируют фронтальную (переднюю) позу.
5. Судья при участниках и судья комментатор меняет порядок спортсменов в линии, и главный судья производит сравнение еще раз.
6. После окончания сравнений в 4х поворотах, спортсменки покидают сцену.

Требования к купальнику и к гриму фитнес бикини

1. Бикини должно быть не прозрачным из состоять 2х частей.
2. Цвет, ткань, текстура, орнамент и стиль бикини, а также цвет и стиль высоких каблуков остаются на усмотрение участника, за исключением случаев, указанных ниже.
3. Толщина подошвы высоких каблуков не больше 1 см, и высота шпилек может иметь максимум 12 см. Туфли на платформе не допускается.
4. Трусы бикини должны покрывать как минимум 1/3 ягодичной и всей лобной области. Бикини должно быть в хорошем вкусе. Стринги строго запрещены.
5. Купальник будет проверен во время официальной регистрации спортсменок.

Видео Техника позинга в фитнес бикини и бодифитнес