Меню

Сушка тела: Ракета. Пожизненное жиросжигание

Книга "Сушка тела: Ракета. Пожизненное жиросжигание" - продолжение материала Дениса Борисова Тушку на просушку, вышедшей в 2013 году. В то время "Тушка на просушку" была первой полноценной схемой избавленной от подкожного жира в российском интернете и ее автор получил много благодарных отзывов от читателей.

Сушка тела: Ракета. Пожизненное жиросжигание

Как избавиться от подкожного жира не на месяц или два пока вы находитесь на диете, а на всю жизнь? Когда мы говорим про диету для похудения, то представляем себе, что это  временный отказ от некоторых продуктов. В настоящем все популярные диеты сводятся к созданию дефицита калории за счет употребления определенных низкокалорийных продуктов (кефир, яблоки, гречка, вода) и отказа от традиционного для вас режима питания.

Вот несколько популярных диет в российском интернете:

  • кефирная диета (монодиета в течение недели)
  • кремлевская диета (низкоуглеводка с нормой в 40-60 баллов)
  • гречневая диета (монодиета на неделю)
  • безуглеводная диета (без углеводов, дробное питание, не есть вечером)
  • яблочная диета (2-а яблочных дня в недели)
  • диета «5 столовых ложек» (есть можно часто, но не больше 5 ложек на прием)
  • водная диета (1-3 стакана еды перед каждым приемом пищи)
  • диета Ларисы Долиной (неделя по 6 приемов пищи в сниженном количестве)
  • диета «6 лепестков» (один продукт на каждый день).

По мнению Дениса самая лучшая диета - диета, которая будет удобной и комфортной для постоянного применения. Поэтому новая схема жиросжигания не является очередной разновидностью существующих диет. В основе лежит постепенное формирование правильного режима питания в долгосрочном периоде, поэтому материал смело назван пожизненное жиросжигание. Целью является выработка хорошей привычки для легкого контроля за своим питанием, здорового похудения за счет подкожного жира.

Сушка тела: Ракета. Пожизненное жиросжигание

Особенности схемы похудения "Ракета"

Денис Борисов ассоциирует концепцию своего метода жиросжигания с запуском космической ракеты, преодолевает силы земного притяжения за счет последовательного запуска ступеней. В схеме автор предлагает использование последовательного использования этапов (ступеней) к режиму избавления от подкожного жира:

  • первая ступень - очищение рациона питания (любимые полезные продукты без ограничений)
  • вторая ступень - манипуляция со временем приема пищи в течение дня (дефицит за счет времени приема продуктов в течение дня)
  • третья ступень - ограничение калорийность пищи (дефицит за счет сокращения времени приема и количества пищи)
  • четвертая ступень - увеличение расхода энергии (реинтервальное кардио).

Каждая ступень длиться в среднем от 1 до 4 недель. Такое постепенное сбрасывание СТУПЕНЕЙ дает возможность «ракете» лететь вперед. Человек постепенно, за несколько месяцев, привыкает к новой привычки и это становится его режимом дня на всегда.

Цитата из книги

Вернемся теперь к нашей теме: избавление от подкожного жира. Почему у некоторых людей это получается легко, а у большинства других не получается вообще? У кого получатся успешно худеть есть соответствующая хорошая привычка. Они точно знают (верят) что могут похудеть, потому что раньше это успешно делали. И они точно знают (верят) какое это удовольствие быть лучше, чем остальные люди (красивым, стройным, контролирующим свое тело).

Я еще раз хочу заострить ваше внимание, что для возникновения полезной привычки нужен собственный позитивный опыт, а не чужой. Все мы знаем, что быть стройным спортсменом или успешным предпринимателем - это хорошо. Но это не опыт и не привычка. Это всего лишь позитивная оценка ситуации. Все эти «было бы не плохо» накачаться, похудеть, заработать денег, купить машину, выучить английский, завести новых друзей... Не работают. Потому что не дают вам мотивации и воли для подобных достижений. Ведь это не ваш личный опыт, а чужой.

Денис, я много раз сидел/сидела на диете и у меня уже есть нужная привычка, - скажет большинство читателей этой книги. К сожалению, дорогие друзья, у вас нет подобной ПОЗИТИВНОЙ привычки. Иначе, вы бы не читали эту книгу, потому что у вас было бы все в порядке с контролем жира. Да, вы пробовали разные диеты. Но в конечном счете теряли достижения. И, что самое главное, вы не получали удовольствия от процесса.

Я тоже могу заставить себя, через силу, сидеть на рыбалке «потому что нужно». Но если у меня не будет нужного позитивного опыта и привычки, то через какое-то время я брошу. Я могу постоянно начинать рыбалку, и постоянно бросать. Это не сделает меня хорошим рыбаком. То же самое и с большинством людей. Они начинают делать то (диету), что не доставляет им удовольствия «потому что нужно». Они терпят какое-то время, а затем бросают и возвращаются к привычному питанию. Что происходит дальше вы знаете.

Видео Денис Борисов - Сушка тела: Ракета. Пожизненное жиросжигание

Комментарии 1

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажав кнопку "Отправить", я согласен с Политикой на обработку моих персональных данных