Меню

Подполье 225. Уотакуот 6

В выпуске Денис Борисов поделиться научными исследованиями из мира бодибилдинга.

Уотакуот. Сколько можно пропустить тренировок, много или мало подходов, легкие или тяжелые веса

Эксперимент ученых из бразильского университета освободит от угрызений совести, ибо дает ответ сколько запланированных тренировок без риска можно пропустить.  Японские ученые в своем опыте иссследовали эффективность тренировок с легкими весами и выяснили можно ли накачаться малыми весами.

Если вы не разобрались сколько делать подходов,  то обязательно посмотрите последний рассматриваемый опыт по  сопоставлению тренировочной схемы высокой интенсивности по Майку Ментцеру с классическим высокообемным методом тренировок. Обе схемы тренировок были уже рассмотрены Денисом Борисовым в прошлых выпусках подполья ВИТ тренинг по Майку Ментцеру и Объемная тренировка мышц (суть культуризма).

Скачать сюжет в формате mp3 с Яндекс диска

 

Слушать все выпуски подполья в аудиоформате

 

Еще от Денчика

Подполье 59. Кроссфит Сегодня я попробую объективно рассказать про очень модный сейчас кроссфит.   Задача эта  крайне не простая, потому что нет достаточно крутых научных и...
Подполье 180. Почему люди так мерзко питаются Какой тип пищи вы предпочитаете больше? Мясо, овощи? Возможно вы любите макароны и жаренную картошку? Если у вас есть какие-либо предпочтения в еде, т...
Подполье 119. То, что делает нас цивилизацией Почему вы каждый день не убиваете других людей? Почему не насилуете понравившихся женщин? Что вынуждает вас отрицательно относится к воровству и тем л...
Подполье 37. Блочные тренажеры: Да или Нет? МИФ: Блоки - это изолированные упражнения, а штанга - это базовые упражнения. Это не так. Потому что разграничение происходит в зависимости от количе...
Рекомендуем  Подполье 124. Принцип "пирамиды" для роста мышц
Нажав кнопку "Отправить", я согласен с Политикой на обработку моих персональных данных