Меню

Подполье 225. Уотакуот 6

В выпуске Денис Борисов поделиться научными исследованиями из мира бодибилдинга.

Уотакуот. Сколько можно пропустить тренировок, много или мало подходов, легкие или тяжелые веса

Эксперимент ученых из бразильского университета освободит от угрызений совести, ибо дает ответ сколько запланированных тренировок без риска можно пропустить.  Японские ученые в своем опыте иссследовали эффективность тренировок с легкими весами и выяснили можно ли накачаться малыми весами.

Если вы не разобрались сколько делать подходов,  то обязательно посмотрите последний рассматриваемый опыт по  сопоставлению тренировочной схемы высокой интенсивности по Майку Ментцеру с классическим высокообемным методом тренировок. Обе схемы тренировок были уже рассмотрены Денисом Борисовым в прошлых выпусках подполья ВИТ тренинг по Майку Ментцеру и Объемная тренировка мышц (суть культуризма).

Скачать сюжет в формате mp3 с Яндекс диска

 

Слушать все выпуски подполья в аудиоформате

 

Еще от Денчика

Подполье 177. Почему качковские проги не растят мышцы Качаетесь вы, качаетесь, а мясцо не растет и не растет.  Иногда оно даже, о боже, уменьшается.  А ведь вы тренируетесь верно.  Даете своим мышцам дост...
Выпуски 1-10 Первые 10 выпусков популярной рубрики, в которой Денчик делиться своими размышлениями на различные темы. Прообразом рубрики является ответы ФИТНЕС FAQ...
Подполье 152. Mac Os vs Windows vs Linux. Что лучше? Хочу представить вашему вниманию очень необычный выпуск.   В нем столько всего не стандартного, что даже глаза разбегаются. Mac Os vs Windows vs Li...
Исповедь криптоспекулянта. Проект криптофеодал Поговорим о бабках. Рассуждать можно о чем угодно, развиваться в любых направлениях, но биологические потребности (безопасность, жилье, питание) для м...
Нажав кнопку "Отправить", я согласен с Политикой на обработку моих персональных данных