Меню

Подполье 225. Уотакуот 6

В выпуске Денис Борисов поделиться научными исследованиями из мира бодибилдинга.

Уотакуот. Сколько можно пропустить тренировок, много или мало подходов, легкие или тяжелые веса

Эксперимент ученых из бразильского университета освободит от угрызений совести, ибо дает ответ сколько запланированных тренировок без риска можно пропустить.  Японские ученые в своем опыте иссследовали эффективность тренировок с легкими весами и выяснили можно ли накачаться малыми весами.

Если вы не разобрались сколько делать подходов,  то обязательно посмотрите последний рассматриваемый опыт по  сопоставлению тренировочной схемы высокой интенсивности по Майку Ментцеру с классическим высокообемным методом тренировок. Обе схемы тренировок были уже рассмотрены Денисом Борисовым в прошлых выпусках подполья ВИТ тренинг по Майку Ментцеру и Объемная тренировка мышц (суть культуризма).

Скачать сюжет в формате mp3 с Яндекс диска

 

Слушать все выпуски подполья в аудиоформате

 

Еще от Денчика

Подполье 179. Как растить мышцы без жира Думаю, что не ошибусь, если сделаю предположение о том, что ваша цель – нарастить чуть больше мышц с помощью тренировок в тренажерном зале.  Большое к...
Подполье 123. Не быть как все (прочистка мозга) Люди традиционно верят в то, что самостоятельно определяют свои поступки и действия. Этот миф так же традиционен как вера в то, что человек разумен по...
Подполье 153. Борцы с «ВАРИКОЗОМ» советуют…. Варикозное расширение вен - достаточно частое явление у спортсменов.  Считается что пусковым механизмом расширения вен является нарушение работы веноз...
238. 500 $ каждый день (Про пассивный заработок в интернете)... Можно заработать денег и положить их под подушку. И копить, копить копить. Успокоится тем, что есть подушка безопасности. И эта позиция не совсем прав...
Нажав кнопку "Отправить", я согласен с Политикой на обработку моих персональных данных