Меню

Подполье 225. Уотакуот 6

В выпуске Денис Борисов поделиться научными исследованиями из мира бодибилдинга.

Уотакуот. Сколько можно пропустить тренировок, много или мало подходов, легкие или тяжелые веса

Эксперимент ученых из бразильского университета освободит от угрызений совести, ибо дает ответ сколько запланированных тренировок без риска можно пропустить.  Японские ученые в своем опыте иссследовали эффективность тренировок с легкими весами и выяснили можно ли накачаться малыми весами.

Если вы не разобрались сколько делать подходов,  то обязательно посмотрите последний рассматриваемый опыт по  сопоставлению тренировочной схемы высокой интенсивности по Майку Ментцеру с классическим высокообемным методом тренировок. Обе схемы тренировок были уже рассмотрены Денисом Борисовым в прошлых выпусках подполья ВИТ тренинг по Майку Ментцеру и Объемная тренировка мышц (суть культуризма).

Скачать сюжет в формате mp3 с Яндекс диска

 

Слушать все выпуски подполья в аудиоформате

 

Еще от Денчика

Подполье 109. Сколько нужно денег человеку для счастья? Деньги портят человека. Это Факт. Но отсутствие денег часто портит людей еще больше. Вспомните все эти "гоп-стопы" 90-х, современные "распилы бюджета"...
Подполье 203. 104 % лучшая программа тренировок на плечи и трапецию... В Соединенных Штатах Америки парень по имени Брет Контрэрас (Bret Contreras), увлекающийся культуризмом, в 2010 году провел любопытное исследование. О...
Подполье 192. Симеон Панда — «Адвокат натурального бодибилдинга»... Сегодня речь пойдет про известного в мире бодибилдинга «натурала» из Лондона, обладающего феноменально узкой талией и широкими плечами, профессионала ...
Выпуски 41-50 Новый выпуск востребованной рубрики блога Дениса Борисова, в котором он ответит на вопросы подписчиков про тайские каникулы с Дмитрием Клоковым, про р...
Нажав кнопку "Отправить", я согласен с Политикой на обработку моих персональных данных