Меню

Подполье 225. Уотакуот 6

В выпуске Денис Борисов поделиться научными исследованиями из мира бодибилдинга.

Уотакуот. Сколько можно пропустить тренировок, много или мало подходов, легкие или тяжелые веса

Эксперимент ученых из бразильского университета освободит от угрызений совести, ибо дает ответ сколько запланированных тренировок без риска можно пропустить.  Японские ученые в своем опыте иссследовали эффективность тренировок с легкими весами и выяснили можно ли накачаться малыми весами.

Если вы не разобрались сколько делать подходов,  то обязательно посмотрите последний рассматриваемый опыт по  сопоставлению тренировочной схемы высокой интенсивности по Майку Ментцеру с классическим высокообемным методом тренировок. Обе схемы тренировок были уже рассмотрены Денисом Борисовым в прошлых выпусках подполья ВИТ тренинг по Майку Ментцеру и Объемная тренировка мышц (суть культуризма).

Скачать сюжет в формате mp3 с Яндекс диска

 

Слушать все выпуски подполья в аудиоформате

 

Еще от Денчика

Подполье 220. Я киборг: странные эффекты твоей психики Иногда нам кажется, что поведение других лиц является невыгодным и даже глупым. Почему для нас это очевидно, а для них нет. С другой стороны, третьи л...
Интервью ИД Комсомольская правда (Fitness guide) Еще 5 лет назад фитнес-блогеры на YouTube были в диковинку. Одним из первых на постсоветском пространстве рассказывать о тренировках и правильном пита...
Подполье 55. ВИТ тренинг по Майку Ментцеру В современном культуризме есть два резко противоположенного взгляда на объем необходимой нагрузки в течении тренировки. Есть классический немецкий тре...
Подполье 91. БУЧ диета (Белково-углеводное чередование) БУЧ диета, ротационная диета или диета углеводного чередования и т.д. Наименований у данного способа жиросжигания подкожного жира много, но принцип од...
Нажав кнопку "Отправить", я согласен с Политикой на обработку моих персональных данных