Меню

Психологическая импотенция. 8 способов поднять ресурсное состояние

Пришло время поговорить про потенцию. Речь пойдет о мозговой потенции, о ресурсных состояниях и как их добывать. Ресурсное состояние - состояние психологической потенции, когда начиная любое дело вас "прет". У кого-то получается, а у кого-то нет, кто-то энергичен и получается один проект за другим, а кто-то аутсайдер. Разберем восемь практических фишек как загнать себя в ресурсное состояние.

Восемь способов поднять ресурсное состояние

Возможно ли постоянно находиться в ресурсном состоянии?

На первый взгляд такой вариант кажется идеальным. Но все вокруг нас подвержено волновым процессам. Не переживайте, что сегодня вы слабее, что все из рук валится и ничего не получается. Это абсолютно нормально. Постоянно наверху находиться невозможно. Наша внутренняя среда, наша психика взаимодействует с внешней средой и в результате этого взаимодействия мы адаптируемся к внешней среде. В какой-то ситуации мы загоняем себя в минус, адаптируемся и постепенно выходим в плюс. В спорте это называется суперкомпенсации, когда после стресса на тренировке организм восстанавливается до исходного состояния и делает небольшой запас в плюс на случай, если стресс будет повторяться. Психическое (мозговое) взаимодействие с окружающей средой тот же самый стресс. Как  и тренировка он может быть большой или маленький. В ответ вы приспосабливаетесь к этому воздействию с запасом, который будет какой-то промежуток времени. Задача научиться управлять сроками восстановления и факторами, которые влияют на ресурсное состояние.

Смените вид активности

Волновые процессы происходят по различным направлениям. Нересурсное состояние можно прочистить, сменив вектор. Пассивный отдых хуже восстанавливает вашу психологическую потенцию, чем смена активности. Займитесь физической нагрузкой: тренировка, пробежка, игра в теннис и т.д. Силовая анаэробная нагрузка прочищает мозги и возвращает психологическую потенцию.

Проявляйте активность

Если хотите накачать мышцы, вы идете в тренажерный зал и взаимодействуете с внешней средой через гантели и штангу. Если хотите профит в виде ресурсного состояния, то необходимо  напрягать психику: общаться с людьми, заниматься какими-то делами, куда-то стремиться и что-то делать, т.е. взаимодействовать своими мозгами с окружающим миром.

Человек, живущий по алгоритму и не испытывающий стрессов чувствует себя плохо. Хобби, новое дело, новая работа, знакомство с новыми людьми - платформа для адаптации. Без этого человек затухает.

Спите

Сон прочищают мозги и перенастраивает психику. Работая, вы тратите ресурс психическую энергию. Когда энергии становится мало, теряется концентрация, появляется расфокус, руки и плечи опускаются и ничего не получается. Не пренебрегайте сном. Если есть возможность поспать днем 30-60 минут обязательно делайте. Полезно не только для тела и мышц это необходимо для психики

Генерируйте позитивные эмоции

Справиться со стрессом в группе гораздо проще, чем одному. Поэтому если вокруг вас есть люди, с которыми вам хорошо и комфортно, они помогут вернуть ресурсное состояние. Чем больше позитивных людей, тем выше ресурсное состояние, потому что с ними вы можете что-то обсудить, похвастаться и т.д.

Дозированные позитивные эмоции будут поднимать вашу психологическую потенцию, поэтому не пренебрегайте ими (многие женщины неосознанно пытаются вернуть ресурсное состояние психики посредством еды).

Победа, успех

Успех возвращают ресурсное состояние. Победа важна для увеличения ресурсного состояния, поэтому при планировании взаимодействия с окружающим миром ее необходимо учитывать. Ищете такие внешние вызовы, такой внешний стресс, которые достаточно посильны. Не надо кусать слишком большие куски и ресурсное состояние будет расти.

Ставьте якоря

Якоря - вещи, с которыми у вас ассоциируется то или иное состояние вашей психики. На фоне психологического подъема (победа в соревнованиях, успешная сдача экзамена) поставьте какой-нибудь якорь (плотный браслет, определенный ритуал, последовательность действий), который будет ассоциируется с этим ресурсным состоянием психики. Психика привыкает к этой ассоциации и соответственно с помощью якоря можно добиваться ресурсного состояния  в необходимых  ситуациях.

Притворяйтесь

Психика человека зависит от активности, в зависимости от наших действий формируется мышление. Хотите загнать себя в ресурсное состояние? Начинайте вести себя как будто вы находитесь в ресурсном состоянии: начинаете общаться с людьми, начинаете улыбаться, вдохните полной грудью, расправьте плечи.

Верьте

Человек использует веру для поднятия ресурса своей психики. Он считает: “Я знаю больше чем остальные. Я лучше чем остальные. Я победитель, статус мой растет.” Человек создает иллюзию контроля окружающей действительности, что поднимать ресурс его психики. Это одна из причин почему религии так популярны.

Кто не верит может использовать аутотренинг, управление психикой внушением. Внушите себе что-то позитивное: “Я сильный, я мощный, у меня все получается!” Человек  говорит себе это, фокусируется и начинает верить. Его состояние постепенно меняется, становится более ресурсным.

Про ограниченность и управление ресурсом

В перспективе необходимо заниматься вещами, от которых вы не получаете удовольствие. В дискомфортной зоне происходит самое интересное, потому что адаптируясь к незнакомому, страшному вы привыкаете и вы чувствуете себя победителем. Вы начинаете получать от нее удовольствие.

Если ресурса нет, то нормально заниматься чем-то не очень хорошо. Кпд и ваша продуктивность меньше, меньше шансов на победу и поднятие мозговую потенцию.

Ресурсом надо управлять. Им необходимо планировать таким образом, чтобы было достаточно. Без ресурса не стоит лезть на сложные задачи. Допустим, в обычном состоянии работу делаете за полчаса, а в нересурсном будите мучиться целый день и не получите удовольствия.

С расходованием ресурса становится сложно. Остановить, отдохните перефокусируйтесь, сменить активность. делайте что-нибудь да не надо вот лезть туда если вы чувствуете что Если резьбу сильно закручивать, то можно сорвать. Ресурсное состояние - благо, которое позволяет достигать, фокусировать, когда мы взаимодействуем с окружающим миром. Но этими моментами нужно управлять.

Видео - 8 способов поднять ресурсное состояние

 Аудиоверсия статьи

Еще от Денчика

Подполье 46. Преодоление «плато» (если мышцы не растут)... Рано или поздно каждый атлет сталкивается с проблемой остановки роста мышц. Такая ситуация называется ЗАСТОЕМ или ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПЛАТОМ и встречается в...
Подполье 172. Почему Дом-2 это дерьмо Сегодня мы поговорим про достижения и про то, что мешает их реализации. Вы узнаете массу практических вещей, помогающих получить то, что вам хочется, ...
Крипторелакс 7. Законопроект о крипте, интернет 3.0, Telegram ICO... Настало время для рубрики крипторелакс, в которой Денис Борисов делится своими мыслями, отвечает на вопросы и строит свои предположения по поводу крип...
Подполье 167. Ты — меняла! Мое детство выпало на веселые 90-е годы.  Это было весьма смутное и голодное время. Были месяцы, когда мама приносила из детского садика, где работала...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажав кнопку "Отправить", я согласен с Политикой на обработку моих персональных данных