Меню

Рубрика: Подполье

Подполье 203. 104 % лучшая программа тренировок на плечи и трапецию

В Соединенных Штатах Америки парень по имени Брет Контрэрас (Bret Contreras), увлекающийся культуризмом, в 2010 году провел любопытное исследование. Он решил разобраться какие упражнения для мышц являются более эффективными, а какие наоборот. У каждого занимающегося в тренажерном зале имеются свои представления как и в какой мере работают мышцы в различных упражнениях. Все эти доводы субъективны, так как ...

Подполье 202. «Титан-30» – программа тренировок на силу и скорость

Настоящий выпуск подполья крайне информативный и полезен, так как содержит в себе массу практических рекомендаций для развития силы.  Представленные советы объединены в четкую программу, которую Денис Борисов назвал «ТИТАН-30».

Подполье 201. Уотакуот 2

В 201 выпуске подполья Денис Борисов делиться с камрадами свежими научными исследованиями в области спорта. Первое исследование даст ответ что эффективнее приседания или жимы ногами, второе исследование расскажет как лучше сохранить мышцы на сушке и в третьем пойдет речь о вреде фастфуда.

Подполье 200. Почему в России нет своего айфона и BMW

Нам с самого детства рассказывают, "что мы живем в самой прекрасной стране на свете, а все остальные страны нам завидуют": большое число триумфов в науке, спорте и на военном поприще. Именно наши ученные-изобретатели Лодыгин и Яблочков изобрели электрические лампы накаливания раньше, чем это сделал Т. Эдисон. Создателями лазера считаются советские ученые Александр Прохоров и Николай Басов, которые в 1964 получили нобелевскую премию ...

199. Боги эстетики. Zyzz (Азиз Сергеевич Шавершян)

Zyzz (Азиз Сергеевич Шавершян)

В настоящее время в культуризме очень популярно такое направление как "эстетичный бодибилдинг". Есть известные представители, кумиры такие как Сержи Констанс и Лазар Ангелов. На конкурсах по бодибилдингу есть отдельные категории такие как менс-физик. Кроме того, существуют целые спортивные федерации на подобии Мускл мании, при которых и проходят соревнования по бодибилдингу. В общем, в наше время это ...

Подполье 198. Железная воля охотника (Инструкция для падаванов)

Старые камрады знают, что периодически Денис Борисов свои статьи посвящает мотивации, воле и достижению необходимого результата. Когда серия мотивационных роликов только начиналась, автор обещал закончить ее сборником конкретных рекомендации по тренировке воли для достижения поставленных целей. Начало нового года - подходящее время время для еще одной "волевой" статьи, чтобы провести предстоящий 2017 наиболее продуктивно. 

Подполье 195. Уотакуот 1

Доброго времени суток, камрад.  В сегодняшнем выпуске подполья Денис Борисов порадует рядом полезных фишек из бодибилдинга, которые могут быть очень полезны для тебя.  

192. Симеон Панда: биография, философия, программа тренировок

Симеон Панда – популярный во всем мире культурист. Обладает феноменально узкой талией и широкими плечами. Панда - чемпион натуральной федерации бодибилдинга в супер тяжелом весе. К слову, Чул Сун - чемпион той же МусклМании, но в тяжелом весе. Кроме того, наш сегодняшний чемпион божится, что ни разу не употреблял стероиды и именует себя «Адвокатом натурального бодибилдинга»

Подполье 191. Мертвые и накаченные: за все нужно платить

В процессе написания «АНАБОЛИКУМ: ВОСКРЕШЕНИЕ» также было изучено большое количество статистических данных о гибели культуристов и зависимость смерти бодибилдеров от использования фармакологи. Узучая информацию, фотографии уже мертвых бодибилдеров в голове возникает вопрос «ЗАЧЕМ?». Выражение «НИЧЕГО ТАК ПРОСТО НЕ БЫВАЕТ. ЗА ВСЕ НУЖНО ПЛАТИТЬ» можно применить и к учебе и к использованию стероидов. На основе этих мыслей появилась статья подполья Б.

Подполье 189. Заклятие контроля хаоса

заклятие хауса

Заклятие контроля хаоса - это материал из цикла "уровни волшебства".  В этом цикле уже было несколько статей ("Заклятие Сдвига",  "Заклятие Поступка"), на тему того, как управлять людьми. "Контроль Хаоса" - это волшебство нужное  не для контроля над другими людьми, а для контроля над самим собой, с одной стороны. И для понимания реальности, с другой стороны. ...

188. Сенсационные 3-D Плечи Чул Суна. Как он их накачал?

Поговорим про огромные дельты Чул Суна. В прошлой статье разобрали карьеру этого удивительно эстетичного корейца.  Корейский Арнольд Шварценеггер заслуживает внимание благодаря своей эстетично развитой форме плечевого пояса. На западе есть мнение по поводу, что большие наполненные дельты - это однозначный признак использование анаболических стероидов. Дельты слабо реагирует на натуральный тренинг и их можно  стимулировать только дополнительным приемом ...

187. Боги эстетики: Чул Сун (Chul Soon) — азиатский Арнольд Шварценеггер

Хванг Чул Сун (Chul Soon)  -  азиатский Арнольд Шварценеггер, который выглядит настолько офигенно, что я не смог пройти мимо такого интересного материала. Тем более, что этот танцующий качок и тренируется весьма не обычно для традиционных культуристов.

Подполье 186. Почему любимая диета для похудения перестает работать

Много раз я сталкивался с такой ситуацией, когда отличная, на первый взгляд,  диета в какой-то момент переставала работать. Чаще всего это происходит,  где-то через месяц после старта такой диеты.  Сначала жиросжигание замедляется все больше и больше. Наконец, в какой-то момент, оно полностью стопориться.  Причем это настолько типичный механизм, что когда планируешь диету для другого человека, ...

Подполье 185. Тайное питание Дениса Борисова

Хотите ли вы избавляться от накопленного жирка? А набирать мышечную массу?  А как насчет, делать это одновременно, да еще особо не ограничивая себя в количестве пищи и режимах тренировок?  Звучит слишком фантастично, не так ли.  Как будто я сейчас буду рассказывать про некую волшебную таблетку, которая поможет вам получить все, что вы хотите.  Однако, это ...

183. Боги эстетики: Френк Зейн. Как менс-физик качков шатал!

Франко Коломбо, Арнольд Шварценеггер, Ли Хейни. Существует множество имен профессиональных атлетов, которые ассоциируются с "Золотой Эрой" бодибилдинга.  Однако есть одно имя, которое стоит в стороне от всем известных гигантов. Это имя - Френк Зейн.  Этот атлет был уникален тем, что не был огромным гигантом, однако умудрялся побеждать признанных монстров того времени, таких как почти канонизированный ...

Подполье 181. Лучшее время для тренировки. Используем свои биоритмы

Подбор лучшего времени для тренировки - это не самый частый вопрос, который задают себе люди. Как-то так сложилось, что вопросы подбора программы тренировки и правильного питания, традиционно волнуют нас больше, чем непосредственно время самой тренировки и отдыха после нее.  Сегодня я решил исправить этот пробел, для того,  чтоб мы с вами могли настроить наши тренировки ...

Подполье 180. Почему люди так мерзко питаются

Какой тип пищи вы предпочитаете больше? Мясо, овощи? Возможно вы любите макароны и жаренную картошку? Если у вас есть какие-либо предпочтения в еде, то эта статья может вам понравится.  Чаще всего наши предпочтения в еде так или иначе связанны с нашими воспоминаниями из детства. С самого первого вашего завтрака, ваше тело и разум учиться любить ...

Подполье 179. Как растить мышцы без жира

как нарастить мышцы без жира

Думаю, что не ошибусь, если сделаю предположение о том, что ваша цель – нарастить чуть больше мышц с помощью тренировок в тренажерном зале.  Большое количество людей ходят годами на тренировки именно с этой целью.  Многие из этих адептов тренажерных залов со временем  начинают замечать еще кое-что, не доставляющее им радости. Действительно силовые тренировки  способствуют увеличению ...

Подполье 178. Низко-катаболическая тренировка

Для того, чтоб быстро прогрессировать в наборе мышечной массы, нам нужно  либо повысить СКОРОСТЬ АНАБОЛИЗМА, либо понизить СКОРОСТЬ КАТАБОЛИЗМА в нашем теле.  В первом случае, мы начнем набрать быстрее, чем  терять, а во втором случае, мы не станем быстрее набирать, зато мы станем медленнее терять.  В обоих случаях уравнение будет положительным в пользу увеличения мышечной ...

Подполье 177. Почему качковские проги не растят мышцы

Качаетесь вы, качаетесь, а мясцо не растет и не растет.  Иногда оно даже, о боже, уменьшается.  А ведь вы тренируетесь верно.  Даете своим мышцам достаточно времени отдыхать, тренируете группу раз в неделю, используете базовые упражнения  и «пирамиду». Периодически шокируете свои мышцы форсированными повторениями и чувствуете постоянную наполненность мышц кровью на тренировке.  А они…все равно не ...