Меню

Подполье 219. Одна бомбезная программа тренировок (хватит страдать — пора качать)

Задаетесь ли вы вопросом, что существующую программу тренировок пора менять? И речь не о диверсификации нагрузки и шокировании мышц. Как раз данному вопросу уделено достаточно внимания. 

Одна бомбезная программа тренировок

Попробуйте копнуть глубже и задаться вопросом об эволюционировании самого тренировочного процесса с целью приобретения наилучшего достижения за короткий промежуток времени: почему в тренажерных залах применяются методы и стратегии тренировочного процесса, разработанный полвека назад?

Подробнее о развитии программ тренировок в выпуске подполья

 Эволюция методик бодибилдинга

Программы тренировок - это стандартные трехдневные/четырехдневные сплиты с линейной прогрессией нагрузки, включающие привычные упражнения в три/четыре подхода от 6 до 10 повторений. Словно в сказке, развитие в бодибилдинге остановилось на полвека. Но, все что нас окружает (автомобили, компьютерная техника, медицина и т.д.) с течением времени совершенствуется и становиться на порядки лучше.

Скачать выпуск подполья в формате mp3 с Яндекс диска

Нажав кнопку "Отправить", я согласен с Политикой на обработку моих персональных данных