В настоящее время в культуризме очень популярно такое направление как «эстетичный бодибилдинг». Есть известные представители, кумиры такие как Сержи Констанс и Лазар Ангелов. На конкурсах по бодибилдингу есть отдельные категории такие как менс-физик. Кроме того, существуют целые спортивные федерации на подобии Мускл мании, при которых и проходят соревнования по бодибилдингу. В общем, в наше время это целая индустрия, в которой замешано много денег.

 Как Zyzz дрыща из себя изгонял

Особой персоной в этой индустрии является Zyzz (Азиз Сергеевич Шавершян). Он стал родоначальником и основателем того, что в настоящем именуется как менс-физик и эстетичный бодибилдинг. Именно ему посвящен данная статья.

Zyzz. Биография

Мы традиционно привыкли считать, что все самое новое и интересное из мира фитнеса и бодибилдинга, приходит к нам с запада. Однако, широко известный во всем мире Zyzz имеет отчество Сергеевич и родился в Москве.

Родилась будущая звезда фитнес индустрии 24 марта 1989 в семье армян, проживающих на тот момент в Москве. Времена был очень смутные. Горбачевское углубление и расширение перестройки привело к чудовищным социальным потрясениям и катаклизмам. Азиз был слишком мал, чтоб помнить развал СССР и все проблемы с которыми столкнулись его родители посреди умирающей страны. Очень много разумных людей стремились убежать от того беспредела и нищеты, которые их окружали.  Маленькому Азизу (Zyzz – это псевдоним) очень повезло, что его родители не сидели на месте, а искали родственников за границей для эмиграции из страны. Когда ребенку было пять лет поиски увенчались успехом и семья покинула Россию. Zyzz достаточно в юном возрасте оказался в англоязычной стране поэтому замечательно освоил английский. В целом, паренек был не чем не примечателен, кроме фанатичного отношения к компьютерным играм.

Бог « World of Warcraft». Рождение Zyzz

Существует много малолеток, которые днями и ночами шпилят в различные РПГ игры с целью получить искусственное удовольствие от прокачки своего персонажа. Однако мало кто входит в ТОПы по континенту. И мало кто можно продать своего игрового персонажа за большие деньги. Первая популярность пришла к Зиззу из интернета.  В 2005-2006 году он, вместе с братом, зарегистрировался на игровом сервере Австралии и стал до посинения шпилить в вордкрафт.

Собственно всем известный Zyzz – это ник его персонажа в игре. Достаточно быстро Зизз стал очень известным среди геймеров Австралии, входил в ТОП-500 лучших игроков континента и ему удалось получить модное, почти не достижимое, звание «верховный вождь». Старший брат рассказывал, что Zyzz мог по 5-7 часов в день тратить на игру, проходя одну и ту же карту.

Нужно понимать, что на тот момент, когда Зиззу было 16-17 лет, он выглядел  полным задротом. Классический худой эктоморф с очень быстрым обменом веществ. Из главных интересов по жизни – компьютерные игры. Однако постоянно продолжаться так не могло по трем причинам. Во-первых, Зизз достиг потолка как игрок и ему уже не было так интересно играть как раньше. Во-вторых, переходный возраст и гормоны требовали реальных приключений и реальных девушек. Ну а в-третьих, старший брат уже качался в тренажерном зале и служил не плохим примером. Все это послужило причиной того, что в конце 2007 года Zyzz продал своего игрового персонажа своему страстному фанату-геймеру из США за 1700 USD. На полученные деньги парень купил годовой абонемент в тренажерный зал.  Через пару лет ему предстояло перевернуть индустрию бодибилдинга.

Из бога игры в бога эстетичного бодибилдинга

Звезда Азиза Шавершяна взошла очень быстро, но горела она всего два года.

• 2007 – покупка абонемента в тренажерный зал.
• 2009 – Зиза пригласили работать инструктором в том зале, где он начинал тренироваться.
• 2010 г– Зизз уже очень знаменит не только в Австралии, а по всему миру из-за своего активного участия в социальных сетях.
• 2011 – запуск собственнй марки спортивного питания «Протеин Богов»
• май 2011 – издание собственной книги по бодибилдингу «Библия Зизза»
• июнь 2011 – запуск своей собственной линии одежды
• июль 2011 – арест старшего брата за хранение анаболических стероидов. Ряд изданий пишет о том, что Zyzz тоже использовал стероиды.
• 5 августа 2011 – смерть Zyzz в Паттайе в возрасте 22 года. Сердечный приступ в сауне. Доктора сказали, что у парня был врожденный порок сердца. Смерть очень сильно увеличила популярность Зизза. До гибели на его фан-странице в интернете было 60.000 подписчиков, а сразу после смерти количество фанов подскочило до 400000 человек.

Почему Zyzz популярен

Есть несколько принципиальных моментов, которые позволили этому, не очень выдающемуся спортсмену, стать таким известным.

• Баланс жизни.

Zyzz в отличии от традиционных культуристов, помешанных на режиме и на наборе максимальной массы, показывал баланс между тренировками, правильным питанием и интересным образом жизни. Когда обычному человеку начинаешь рассказывать про тяжелые тренировки, не удобное питание и ограничения в плане алкоголя и вечеринок, то он, обычно, не хочет заниматься бодибилдингом.  Более того, большинство людей считает культуристов ограниченными и глупыми людьми, которые живут скучной жизнью. Азиз показывал баланс.  Причем он показывал преимущества, которые дает спортивное, накаченное тело.  Вокруг него было много сексуальных девушек, вечеринок, и, по-видимому, даже наркотиков. Во всяком случае так говорят многие, кто его знал по клубам.

• Не перекаченное тело.

То, что Зизз показывал — сейчас называют «эстетичным бодибилдингом». В большинстве журналов можно было увидеть больших мужиков типа Ронни Колемана или Катлера. Все это здорово. Но большинство обычных людей считают соревнующихся культуристов уродами и не хотят таких тел. Зизз показал альтернативу.

• Первый в интернете и социальных сетях.

Ребят вроде Азиза Шавершяна очень много по всему миру. Но про них никто не знает, потому что они не выпендривались в интернете. Zyzz – первый эстет, который очень агрессивно продвигал себя в только появившихся социальных сетях. Почему он был первым, а другие нет? Ноги растут из увлечения играми через сети. Азиз с детства привык к интернету, людям и общению через сеть. Более того, он привык выпендриваться и побеждать в играх.  Для него было нормой не просто завести себе акк в социальной или геймерской сети, а стать там лидером, показывать себя другим.

Программа тренировок Zyzz

Проблем с сухостью не было, потому что он был чистым эктоморфом. Ему достаточно было набрать немного мышц и сохранить рельеф для того чтоб выглядеть эстетично.  Что, собственно говоря, он и сделал.

Сплит по дням

• Пн.  Грудь, Бицепс
• Вт.  Ноги, Икры
• Ср.  Спина
• Чт.  Плечи, Трицепс
• Пт.
• Сб.  Все тело
• Вс.

Как видите, тело тренировалось условно два раза в неделю.  Причем один раз был полноценный. А второй раз – это было фулбади в субботу.  По пятницам Zyzz обычно ходил в ночной клуб и расслаблялся. Вот какие были упражнения и подходы:

Пн.  Грудь, Бицепс

• Наклонный жим гантелей  4 Х 8-10
• Жим штанги лежа 3 Х 8-10
• Наклонные разводки 3 Х 8-10
• Брусья на грудь 3 Х макс
• ПШНБ стоя 3 Х 8-10
• Сгибание на скамье «Скотта» 3 Х 8-10

Вт.  Ноги, Икры

• Приседания  4 Х 8-10
• Выпады  3 Х 8-10
• Жим ногами 3 Х 8-10
• Разгибания сидя  3 Х макс.
• Сгибания лежа 3 Х 8-10
• Подъем на носки стоя 3 Х 8-10

Ср.  Спина (+ бицепс)

• Вертикальный блок  4 Х 8-10
• Становая тяга  3 Х 8-10
• Тяга штанги в наклоне 3 Х 8-10
• Тяга гантели одной рукой 3 Х 8-10
• Подъем штанги на бицепс (ПШНБ)  3 Х 8-10
• Гиперэкстензия 3 Х 8-10

Чт.  Плечи, Трицепс

• Жим на плечи  4 Х 8-10
• Тяга к подбородку (+ суперсет с махами)   3 Х 8-10
• Подъем перед собой  3 Х 8-10
• Махи лежа на зд. Дельты  3 Х 8-10
• Жим лежа узким хватом  4 Х 8-10
• Французский жим лежа  3 Х 8-10

Сб .  Все тело

• Становая тяга  3 Х 8-10
• Приседания  3 Х 8-10
• Подъем на грудь и толчок  3 Х 8-10
• Подтягивание с весом 3 Х 8-10

Единственное, что режет мой глаз – это ПШНБ в среду.  Видимо парень очень сильно хотел иметь большой бицепс.  Что ж простим ему эту шалость. В целом интересная и взвешенная программ. Даже прогон всего тела в субботу выглядит очень логичным и новаторским для тех лет.

Видео Zyzz Motivation

 Zyzz и стероиды

На западе эта тема считается табуированной.  Любой атлет, если его спросят о тех или иных вещах, скажет что нигде и никогда. Такие правила игры. Но  анаболические стероиды использовались Азизом по ряду причин:

• брат

Пример подражания для Зизза. А брата, как вы помните, задержали за хранение анаболических стероидов. В Австралии это считается серьезным преступлением. Учитывая тот факт, что Зизз многое повторял за братом, то скорее всего и использование стероидов тоже.

• эктоморфное сложение тела

Зиззу очень сложно набирать мышечную массу быстро. Но Зизз нарастил мышцы за два года. Стероиды объясняют эту скорость.

• ночная работа и жизнь

требует очень много энергии и сил, а Zyzz работал стриптизером и много танцевал в ночных клубах.  Без анаболических стероидов даже поддерживать спортивную форму в таких обстоятельствах очень сложно. Не говоря уже о том, что наращивать мясо.

• лексика

Zyzz много раз в чатах и при общении с людьми использовал лексику понятную для химика.  Например, такое слово как  juise (сок, сленг. стероиды) и т.д.

Видео — Боги эстетики. Zyzz

Слушать все выпуски подполья в аудиоформате