Меню

Подполье 213. 104 % лучшая программа тренировок на ноги и ягодичные

В цикле 104 % лучшая программа тренировок были выделены лучшие упражнения для спины, бицепса, трицепса, дельт и грудных мышц.  В последнем выпуске Денис Борисов представит анализ крупной мышечной группы: ноги и ягодичные.

104 % лучшая программа тренировок на ноги и ягодичные

Информация приведенная в сюжете является абсолютной истиной и не является субъективным мнением автора реально проведенного исследования либо автора выпуска.

Придраться можно и ко столбу. В исследование на ноги не были включены многие упражнения (например, сгибания и разгибания в тренажере или различные варианты выпадов). Необходимо помнить, что Брэд Контрерас не является профессиональным ученым и он не располагает ресурсами, которые бы позволили протестировать все возможные упражнения, да еще на различных людях.

Готовая программа тренировок на основе результатов опыта Контрероса «Мечта 104%»

Скачать выпуск подполья в формате mp3 с Яндекс диска 

Слушать все выпуски подполья в аудиоформате

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажав кнопку "Отправить", я согласен с Политикой на обработку моих персональных данных